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ヨガ

「糸通しのポーズ」で肩こり解消!30代からの肩甲骨ほぐし効果とやり方

肩こりや四十肩に悩む30代女性必見!「糸通しのポーズ」で肩甲骨周りをほぐし、デスクワークの疲れを解消。自宅で簡単にできるやり方と効果を詳しく解説します。
ピラティス

ピラティスに向いてる人の特徴7選|初心者・運動苦手でも効果を実感できる理由

「ピラティスってどんな人に向いてるの?」運動苦手・初心者・30代以降の女性にこそおすすめする理由と、姿勢改善・ストレス解消効果を専門インストラクターが解説。自宅でできる始め方も紹介。
ヨガ

ヨガ立木のポーズの効果とコツ|30代からの体幹強化で姿勢改善

仕事や育児で疲れがちな30-40代女性へ。ヨガの立木のポーズで体幹を鍛え、美しい姿勢と心の安定を手に入れませんか?初心者でもできるコツと効果を専門家が解説。自宅で5分から始められる方法をご紹介します。
ヨガ

【ヨガインストラクター厳選】おしゃれで動きやすいヨガトップス6選|体型カバーも叶う!

ヨガトップス選びで悩んでいる方へ。動きやすくておしゃれ、さらに体型カバーも叶うおすすめアイテムと選び方のポイントをご紹介!
ヨガ

体が硬い人のヨガ入門|初心者でも安心な基本ポーズ5選と始め方のコツ

体が硬いからヨガは無理と諦めていませんか?実は硬い体の人こそヨガの効果を実感しやすいんです。運動初心者でも安心して始められる基本ポーズ5選と、自宅で続けるコツを専門インストラクターが解説します。
姿勢改善

【2025年最新】姿勢を正すだけで痩せるって本当?30代からの基礎代謝アップ術

忙しい毎日で運動不足が気になるあなたへ。姿勢を正すだけで基礎代謝がアップし、無理なく痩せ体質に。30代からでも遅くない、オンラインで姿勢改善ダイエットをご紹介します。
ピラティス

ヨガ ピラティス 併用で効果倍増!30代主婦でも3ヶ月で体型改善した方法とは

ヨガとピラティスの併用で理想の体に近づく方法を解説。忙しい30〜50代女性でも自宅で続けられる効果的な組み合わせ方と、実際に体型改善に成功した事例をご紹介。無料カウンセリングも実施中です。
ヨガ

ヨガで人生が変わった実体験|20代女性が4年で見つけた本当の美しさとは

20代からのヨガで人生が変わった実体験。ポーズより大切な本質に気づき、自己肯定感と心の平穏を手に入れるまでの変化をご紹介。初心者でも自宅で始められる方法があります。
ヨガ

ヨガとピラティスで内側から輝く|私の想いとサポートの形

本当に伝えたいことを届けたくて、サイトをリニューアルしました。ヨガとピラティスに込めた想いや、運営者Ayameの想いを綴っています。