Pilates 【ヨガとピラティス】違いは？効果は？
こんにちは、パーソナルヨガトレーナーのAyameです。 早速ですがヨガとピラティスの違いはご存じでしょうか？ ヨガもピラティスも数年前から日本でも流行りだし、耳にしたことがある方も多いと思います。 そ...
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Pilates 【ヨガポール×フォームローラー】質の高いセルフケアで美BODYを手にれる
こんにちは、パーソナルヨガトレーナーのAyameです。 私は長年こちらの記事でご紹介しているフォームローラーを愛用していましたが、フォームローラーとヨガポールのメリットを組み合わせることでお仕事や育児...
Pilates 【最短で理想のBODYを手に入れる】オンラインパーソナル姿勢診断&カウンセリング
こんにちは、パーソナルヨガトレーナーのAyameです！ 今回は完全無料！オンラインでパーソナルに姿勢診断&カウンセリングを行い、「現状把握」と「原因分析」、最短で理想のBODYに近づく為に「今すぐ取り...
Pilates 美BODYには『姿勢改善』が欠かせない！
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Pilates 【プロが教える！】身体作りの正しい取り組み方
こんにちは。パーソナルヨガトレーナーのAyameです。 『最短で理想のBODYを手に入れる』ワークはもう実践されましたか？^^ 今回は正しくトレーニングを行うにあたっての鉄則をお伝えします！ トレーニ...
Pilates 筋膜リリースの理解とコアトレーニング
筋膜リリースって何？ 筋膜とは、網目状でボディースーツのように全身に張り巡らされている薄い膜のこと。 筋肉・骨・臓器・血管・神経を包み込み、それぞれが正しい場所に位置するよう支える役割があるため、第二...
Pilates 【ワーク】最短で理想のBODYを手に入れる方法
こんにちは、美姿勢トレーナーのAyameです！ Ayame's Online Studioを見にきてくださりありがとうございます。 今回はこのサイトのキャッチコピーにもなっている『最短で理想のBODY...