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産後のぽっこりお腹・腰痛・疲れに悩む30〜40代ママ必見!たった2ヶ月で体型変化を実現したピラティス術をご紹介。自宅で赤ちゃんと一緒にできる安全なエクササイズで、理想の体を取り戻しませんか?
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30代女性の「なかなか痩せない」「疲れが取れない」悩みの原因は生活習慣かも。睡眠・食事・呼吸など5つの基本習慣で内側から体質改善。忙しい毎日でも無理なく続けられる方法をご紹介します。