「ピラティスって気になるけど、自分にもできるかな？」
そんなふうに感じている方に、この記事を読んでほしいと思っています。
ピラティスは、年齢や体力レベルに関係なく、誰にでも始められる“姿勢から整えるエクササイズ”。
私自身、多くの女性の体と心の変化をサポートしてきました。
この記事では、「ピラティスがどんな人に向いているのか」「どんな効果があるのか」をわかりやすくご紹介。
読み終えるころには、あなたにもできるかも！と思えるはずです☺️
ピラティスとは？
ピラティスは、インナーマッスル（体の深層部の筋肉）を鍛えながら、姿勢や体の使い方を整えるエクササイズです。
もともとはリハビリを目的に考案されたこともあり、関節や筋肉への負担が少なく、運動が苦手な方や初心者でも安心して取り組めます。
呼吸と動きを連動させて、“内側から整える”感覚が身につくのがピラティスの魅力。
無理なく続けられて、少しずつ体と心のバランスが整っていくのを実感できるはずです。
ピラティスが向いている人の特徴
「こんな人にこそ、ピラティスをおすすめしたい！」というタイプはこんな方！
- 姿勢を改善したい人
猫背・反り腰・巻き肩…姿勢の崩れにお悩みの方に。 - ボディラインを引き締めたい人
お腹・背中・二の腕・お尻など、気になる部分の変化を感じたい方に。 - 運動が苦手な人・初心者の人
激しい運動が苦手でも大丈夫。シンプルな動きでもしっかり効きます。 - 心も整えたい人
呼吸に意識を向けることで、マインドにもゆとりが生まれます。
実際は、ここに当てはまらなくてもまったく問題なしです◎
ピラティスは、誰にでも合わせられるオーダーメイドのようなエクササイズなんです♪
こんなお悩みに、思い当たることはありませんか？
- 長時間のスマホやPCで、気づけば猫背に…
- 子育てや仕事で、自分の体のケアが後回しに…
- ジムに行くのは面倒。でも何か始めたい
実はこれら全部、ピラティスでアプローチできるんです。
どれか1つでも当てはまったら、あなたにもきっとぴったりです✨
ピラティスは誰にでもできる理由
「私には無理かも…」と思っていた方が、レッスン後に「こんなに気持ちいいんだ！」と笑顔になる瞬間を何度も見てきました。
ピラティスは「こう動かなきゃいけない」ではなく、
“今の自分の状態に合わせて整える”ことを大切にしています。
✔︎ 柔軟性がなくてもOK
✔︎ 運動経験がなくてもOK
✔︎ 年齢も関係なし
自分のペースで、自分のために進めていけるからこそ、どんな人にもフィットするのです！
迷っているなら、まずはオンラインカウンセリングへ
「やってみたいけど、何から始めればいいか分からない…」
「自分に合った方法を知りたい」
そんなあなたのために、無料のオンラインカウンセリングをご用意しています。
今の悩みや体の状態に合わせて、
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