【ピラティス靴下】滑り止め付き五本指ソックスで足裏の機能を向上！

ピラティス
2024.08.10

こんにちは！美姿勢トレーナーの鈴木あやめです。

今回はピラティスをする際に一度は目にしたことがある「滑り止め付き五本指ソックス」の選び方のポイントと足裏の機能を向上させる方法をお話ししていきます。

ピラティスソックスはエクササイズをする際に「滑ってやりにくい・・」というお悩みの方の怪我の予防になるだけでなく、本来使うべき筋肉にアプローチがしやすくなる効果があります！

最近は様々なデザインや種類がある中で「どれを選んで良いのかわからない」という方に向けて、ピラティスソックスを選ぶ際のポイントを含めて美姿勢トレーナーおすすめのソックスをご紹介していきます＾＾

ピラティス靴下は滑り止めがついた五本指ソックスに限る！

靴下と言われて思い浮かぶのは普段スニーカーを履く時に着用する靴下の形がイメージしやすいと思います。

ですが、ピラティスをするにあたって普段使いの靴下を使用するのはとても危険です。

上手く足裏や足指が使えなくなるだけでなく、滑りやすく怪我の原因にも繋がってしまいます。

ではどのようなものがピラティスに適した靴下なのでしょうか？

特徴

滑り止めがついている

滑り止めも足裏全体にあるものから、一部にのみ滑り止めがついているものもあります。

必ず足裏全体に滑り止めがついているものを選ぶようにしましょう。

また、グリップ力もとても重要です。すぐに取れてしまうようなものではなくある程度作りがしっかりとしたものを選ぶのもポイントです。

五本指をそれぞれ自由に動かすことができる

五本指ソックスを選ぶことがかなり大切になります。

エクササイズ中は足指にも意識を向けていくため、それぞれが不自由なく動かせるものを選びましょう。

足指が出るタイプと出ないタイプがありますが基本的には好みで選んで問題ないですが、足先まで覆い被さったタイプの方が滑りにくさは格段に上がります！

グリップを長持ちさせる洗濯の仕方

ソックスの生地を傷めず、グリップ力をキープさせるには洗濯をする際に気を付けるべきポイントがあります。

まずはグリップが裏返しになるようにしましょう。そして洗濯ネットに入れます。

可能であれば柔軟剤を使用しないことで、よりグリップ力をキープすることができます！

質の高い五本指ソックスは足裏・足の指を使いやすい状態にする

土踏まずのアーチは正しい姿勢や歩き方にとても重要なポイント。

そしてエクササイズ中にも土踏まずのアーチ部分をしっかりサポートしてくれるソックスを着用することで、足裏全体のバランスがとりやすくなりターゲットとなる筋肉にアプローチしやすくなります！

高機能なピラティスソックスは日常でも使用することで足の疲れも軽減してくれますよ♪

【解決法】足裏の本来の機能を発揮できていない人が多い！？

お仕事柄パンプスやヒールを履く方だけでなく、普段スニーカーを履いている方も足先の動きが制限されてしまい、足裏の筋肉を正しく使えず、本来の機能を発揮できていないことが多いです。

その為、足裏マッサージや足指の運動を取り入れることが必要となりますが、地味な動きになるのでなかなかご自身では習慣にできない方がほとんど。

ではどのようにしたら時間をかけずに、日常の中で足裏の本来の機能が発揮できるのでしょうか？

ピラティストレーナー
ピラティストレーナー

日常からこちらのピラティスソックスを着用すれば解決！！

ToeSox（トゥソックス）のピラティス靴下は通気性や耐久性はもちろん、足全体の機能を邪魔せず、むしろ着用することで足が疲れにくくなる土踏まずサポートまでついています！

また、ねじれ防止機能もついているため、靴を履いてスポーツをしても靴の中でズレにくく、靴と足が一体化するのであらゆるスポーツに対応しています。

ピラティスインストラクターが五本指ソックスを選ぶ理由

私が五本指ソックスを選ぶ理由は、ピラティスをするにあたって「足先まで意識を向けていくからこそ不自由なく動かせる」というのが一番の理由です。

また、グリップもつくべきところにしっかりとついているものを着用することでエクササイズの質が格段に上がります！

同じ時間で同じエクササイズをするのであれば、誰でも効果を高めて質を上げたいですよね♪

これからピラティスを始める方にはピラティスソックスは持っていて損はないと言えます＾＾

姿勢にも影響する足裏の機能を最大限発揮しよう！

足裏は身体の一番の土台です。

足裏が安定することでエクササイズの質が向上するだけでなく、ヨガのポーズがとりやすくなったり疲れにくい足にも繋がります。

そして何より「姿勢」にも影響します。

足裏が安定することで重心の位置も安定し、下から順番に骨が整うことで美姿勢を手に入れることができるのです！！

それが履くだけでサポートされるピラティスソックスを履かない理由はありません！

ピラティスだけでなく日常使いにもおすすめなToeSox（トゥソックス）を一度体感してみてください♪


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