ヨガ 立木のポーズの効果とコツ|ヨガ初心者でもふらつかない秘訣 立木のポーズ(ヴリクシャーサナ)は体幹強化や姿勢改善に効果的。ふらつかず安定するコツも紹介。初心者でも安心して取り組めます。 2024.08.01 ヨガ美姿勢メソッド