【ヨガインストラクター厳選】おしゃれで動きやすいヨガトップス6選｜体型カバーも叶う！
2024-07-28
ヨガを始めたばかりで、「どんなトップスを選べばいいの？」「お腹や腕が気になる…」 そんな悩みはありませんか？ 実は、ヨガトップスは「動きやすさ・フィット感・自分らしさ」が大切。 見た目だけでなく、快適に動けるかどうかも大 […]
体が硬い人のヨガ入門｜初心者でも安心な基本ポーズ5選と始め方のコツ
2024-07-24
「鏡に映る自分の体を見て、がっかりしたことはありませんか？」 忙しい毎日の中で、気がつけば肩は丸まり、腰は重く、「昔はもっと体が柔らかかったのに…」と感じている方も多いのではないでしょうか。 特に30代・40代の女性は、 […]
【2025年最新】姿勢を正すだけで痩せるって本当？30代からの基礎代謝アップ術
2024-07-21
最近、鏡を見るたびにため息をつく自分に気づいていませんか？ 「あれ？こんなに下腹が出てたっけ？」「なんだか全体的にたるんできた気がする...」 「運動したいけど、時間がない」 そんな風に感じているのは、あなただけではあり […]
ヨガ ピラティス 併用で効果倍増！30代主婦でも3ヶ月で体型改善した方法とは
2024-07-20
「ヨガもピラティスも気になるけど、どっちをやればいいの？」 「忙しくて運動が続かない...」 「産後の体型をなんとかしたいけど、スタジオに通う時間がない」 そんな悩みを抱えているあなたへ。 実は、ヨガとピラティスを併用す […]
ヨガで人生が変わった実体験｜20代女性が4年で見つけた本当の美しさとは
2024-07-18
「ヨガ＝おしゃれな人の趣味」「スタイルが良くなるからやるもの」 そんなイメージを持っていた20代の私が、今ではヨガの本質に出会い、生き方そのものが変わりました。 見た目だけでなく、心の穏やかさ、自己肯定感、自分らしさを大 […]
ヨガとピラティスで内側から輝く｜私の想いとサポートの形
2024-07-15
このたび、Ayame’s Onlineのサイトをリニューアルしました。 ヨガやピラティスのこと、わたし自身の想い、そしてあなたの体や心に寄り添うサポートを、もっと丁寧に、もっと見つけてもらいやすく。 このページでは、今回 […]