呼吸法で自律神経を整える｜ストレス解消と疲労回復のヨガ呼吸
「いつも疲れている…」「イライラが止まらない…」「夜、なかなか眠れない…」 もしかしたら、それは呼吸が浅くなっているサインかもしれません。 現代人の多くは、ストレスや姿勢の悪さから呼吸が浅くなり、自律神経のバランスが乱れ […]
骨盤の歪みを整える｜子育て中もできるやさしいヨガで下半身すっきり
「下半身だけ痩せない…」「お腹だけぽっこりしている…」「いつも片側ばかり疲れる気がする…」 そんな悩み、もしかしたら骨盤の歪みが原因かもしれません。 骨盤は、体の土台。 ここが歪むと姿勢全体が崩れて、どんなに頑張っても身 […]
疲れが取れない、イライラする｜やさしいヨガで心を整える
「最近、疲れが取れない…」「些細なことでイライラしてしまう…」「夜、なかなか眠れない…」 そんなふうに感じること、ありませんか? 仕事や子育て、家のこと。毎日いろいろなことを抱えて、気づけば自分のことは後回し。 でも、心 […]
お腹のぽっこりが気になる｜姿勢と呼吸から整えるヨガ
「最近、お腹だけぽっこりしている…」「産後から下腹が戻らない…」「姿勢が悪くなって、お腹が目立つようになった…」 そんなふうに感じること、ありませんか？ お腹がぽっこりする原因は、脂肪だけではありません。 姿勢の崩れや呼 […]
一人ひとりに合わせて整える｜マンツーマンで姿勢を見てもらえる安心感
「グループレッスンに通ってみたけど、ついていけなかった…」「産後の身体、自分だけ違う気がして不安…」「このやり方で合っているのか、誰にも聞けない…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ グループレッスンは、みんなで一 […]
反り腰が気になる｜姿勢を整えて、腰の負担を減らす方法
「鏡を見るたびに、腰が反っている気がする…」「長時間座っていると、腰が痛くなる…」「お腹がぽっこり出ているように見える…」 そんなふうに感じること、ありませんか？ 反り腰は、産後や長時間のデスクワークで起こりやすい姿勢の […]
眠れない夜に｜寝る前5分、呼吸と身体をゆるめるヨガ
「布団に入っても、なかなか眠れない…」「夜中に何度も目が覚めてしまう…」「朝起きても、疲れが取れていない…」 そんな夜、ありませんか? 眠れないのは、身体が緊張したままだからかもしれません。 寝る前のたった5分、呼吸と一 […]
肩甲骨はがしヨガ｜産後ママにやさしい姿勢の整え方【茅ヶ崎・子連れOK】
「抱っこのしすぎで肩が痛い」「背中が丸まって、いつも疲れている気がする」「鏡を見ると、姿勢が産前と全然違う…」 そんなふうに感じることはありませんか? 子育てをしていると、どうしても自分の体は後回しになりがち。でも、肩や […]
姿勢が整うと、ワークライフバランスも整う。ヨガでつくる"余白のある私"
「毎日忙しくて、気づいたら肩が前に丸まっている…」「仕事とプライベートの切り替えがうまくいかない…」 そんな悩みを抱えていませんか? 実は、姿勢の乱れと心の余裕のなさには深い関係があるんです。 猫背や巻き肩は、呼吸を浅く […]
オンラインで姿勢改善ができる方法とは?初心者でも今日から始められる完全ガイド
「最近、鏡を見るたびに猫背になっている自分にドキッとする…」「デスクワークで肩こりがひどくて、姿勢をどうにかしたい」 そんな悩みを抱えていませんか? 実は今、自宅にいながらプロの指導で姿勢改善ができる「オンラインレッスン […]