1回のレッスンで、こんなに変わるんです──3歳のお子さんと一緒に受けた姿勢改善レッスン
Ayame「出産前はよく動いていたのに、最近は全然…」 「体だけじゃなくて、気持ちもなんだかモヤモヤする」
そんなふうに感じている方は、きっと多いのではないでしょうか。
今回ご紹介するのは、3歳のお子さんと一緒にBloomのヨガレッスンを受けてくださったモニターさんのビフォーアフター。たった1回のレッスンでも、体にはしっかりと変化が現れました。
レッスンを受けたきっかけ
モニターさんからいただいたのは、「出産前は体を動かしていたのに最近動かせていない。気持ちもスッキリさせたい」というお悩み。
以前は当たり前にできていた運動も、子育てが始まると時間を作るのが難しくなりますよね。
体を動かせないことで、体の重さだけでなく、気持ちまで晴れない日が続くこともあるかもしれません。
そんな中、3歳のお子さんと一緒に受けられるBloomのレッスンを選んでくださいました。
レッスン前（Before）の状態
ビフォーの写真を見ると、前重心になっていることから、前ももの張りが気になりました。
他にも肋骨の開き、肩が上がりやすいといった状態。
運動する機会が減ると、体を支える筋力が弱くなり、無意識のうちにバランスが崩れやすくなります。
特にお子さんのお世話で前かがみの姿勢が続いたり、抱っこをしていたりすると肩も緊張してしまいます。
ご本人も、体の疲れやすさや、なんとなくスッキリしない感覚を抱えていらっしゃったかもしれません。
レッスン中の様子
今回は、我が子と同い年だったこともあり、終始楽しそうに遊んでくれました♪
「子どもが飽きてしまわないかな」 「途中で中断することになるかも」
そんな不安を感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、Bloomでは子どもがそばにいることを前提に、その日の状況に合わせて柔軟に進めていきます。
お子さん同士が一緒に過ごせると、安心してレッスンに集中できますよね。
レッスン後（After）の変化
アフターの写真では、下半身の重心バランスが整い、肋骨が締まって自然とバストアップも。
立ち姿全体が安定して、体の軸がすっと通ったような印象に。
これは、体幹が使えるようになり、左右均等に体を支えられるようになった証拠です。
たった1回でも、体はちゃんと応えてくれるんです。
こうした姿勢の変化は、日常生活での動きやすさや、疲れにくさにもつながっていきます。
レッスンの振り返り
ヨガでは、呼吸に合わせて体を動かしながら、「今、どこが伸びているか」「どこに力が入っているか」を丁寧に感じていきます。
久しぶりに体を動かす方は、「こんなに体が硬くなっていたんだ」と驚かれることもありますが、だからこそ少しの動きでも体が大きく反応してくれることが多いんです。
特に左右のバランスが崩れている方は、使えていなかった側を意識的に動かすことで、体が本来の状態を思い出してくれます。
Bloomで大切にしているのは、「できる範囲で、心地よく続けること」。
完璧を目指すのではなく、今の自分の体と向き合いながら、少しずつ変化を重ねていく。
その積み重ねが、確かな体づくりにつながります。
レッスンを受けた感想をいただきました
「久しぶりに体を動かせて楽しかったです！！
同じ年のお子さんもいて子供も楽しくすごさせてもらえました！！
心も体もスッキリしました！！
ありがとうございました」
まとめ
今回のモニターさんのように、「以前は動いていたのに、最近は全然できていない」という方にこそ、Bloomのレッスンを受けていただきたいと思っています。
子どもがそばにいても大丈夫。 久しぶりの運動でも大丈夫。
体を動かす時間は、体だけでなく気持ちもスッキリさせてくれます。
あなたの体を大切にする時間は、決して贅沢なんかじゃない。
むしろ、これからも元気に過ごすために必要なことです。
「私も受けてみたいかも」と少しでも思ったら、ぜひ一度体験してみてくださいね。
姿勢改善ヨガ・ピラティス Bloom｜子連れOK
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