反り腰改善ピラティス！姿勢美人になる7日間プログラム
鏡を見るたびに気になる反り腰。 「お腹がぽっこり出ているように見える」「腰が痛くて長時間座っていられない」「後ろ姿に自信が持てない」 そんなお悩みはありませんか? 実は、30〜40代女性の約7割が反り腰に悩んでいるといわ […]
姿勢が整うと、ワークライフバランスも整う。ヨガでつくる"余白のある私"
「毎日忙しくて、気づいたら肩が前に丸まっている…」「仕事とプライベートの切り替えがうまくいかない…」 そんな悩みを抱えていませんか? 実は、姿勢の乱れと心の余裕のなさには深い関係があるんです。 猫背や巻き肩は、呼吸を浅く […]
オンラインで姿勢改善ができる方法とは?初心者でも今日から始められる完全ガイド
「最近、鏡を見るたびに猫背になっている自分にドキッとする…」「デスクワークで肩こりがひどくて、姿勢をどうにかしたい」 そんな悩みを抱えていませんか? 実は今、自宅にいながらプロの指導で姿勢改善ができる「オンラインレッスン […]
巻き肩改善ヨガ｜胸を開いて美しい姿勢を手に入れる方法
「最近、鏡を見ると肩が内側に丸まって見える…」「首や肩の凝りがひどくて辛い」 そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 現代女性の多くが悩む「巻き肩」は、スマホやパソコンの使いすぎが大きな原因。 でも大丈夫です！ 今回ご紹 […]
デスクワーク首肩こり・頭痛を根本解決！自宅でできる簡単ヨガストレッチ
デスクワークの首肩こりが辛い…頭痛まで起こる根本原因と解消法 毎日のデスクワークで首や肩がガチガチ。 夕方になると頭痛まで起こって、仕事に集中できない…。 そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 30代後半になると、20 […]
姿勢改善で-5歳見え！美しい立ち姿を作るピラティス
毎日育児や仕事に追われる中で、ふと鏡に映った自分の姿にドキッとしたことはありませんか？ 肩が内側に丸まり、背中が曲がって、なんだか疲れた印象に見える自分。 「いつの間にこんな姿勢になってしまったのだろう」と感じているあな […]
忙しいママでも自宅でできる｜オンライン姿勢改善パーソナルレッスン
「毎日、仕事に育児に本当にお疲れ様です。気がつくと一日があっという間に過ぎていませんか？」 こんなお悩み、ありませんか？ 実はその不調、すべて「姿勢」が原因かもしれません。 でも安心してください。 正しいアプローチで、忙 […]
薄着の季節到来！体型管理の鍵は「姿勢改善」にあり
暖かくなり、薄着の季節になりましたね。 この時期になると、多くの人が「ダイエットしなきゃ」「体重を落とさなきゃ」と焦ってしまいがちです。 しかし、本当に美しいボディラインを手に入れるために最も重要なのは、実は「姿勢」なの […]
産後の猫背・腰痛に悩むママ必見！自宅でできる姿勢改善7つの方法【専門家監修】
「また猫背になってる...」そんな自分にうんざりしていませんか？ 「鏡を見るたび、こんなに猫背だったかな...」「抱っこで肩がガチガチ、腰が痛くて辛い...」「産前の美しい姿勢に戻りたいのに、どうすればいいの？」 もしこ […]
【姿勢を整えて輝く毎日を】猫背・肩こりにさようなら！あなたに寄り添うヨガとピラティスの選び方
ひとりで悩まないで、一緒に歩いていきましょう 毎朝鏡を見るたび、自分の姿勢にため息をついていませんか？ パソコンに向かう時間が長くなり、気がつけば丸くなった背中。肩や首の重だるさが当たり前になってしまった毎日。 「姿勢を […]
【2025年最新】デスクワーク女性の肩こり・猫背を5分で改善！正しい座り方完全ガイド
「また今日も肩がバキバキ...」「鏡を見たら、いつの間にこんなに猫背に？」 毎日パソコンと向き合っている女性の皆さん、そんな経験はありませんか？ 仕事に家事に、やることが山積みの毎日。 気がつくと前のめりでパソコンを見つ […]
【30代40代必見】猫背が治らない本当の理由と自宅で5分でできる改善法｜子育てママも実践中
「鏡で自分の姿を見るたび、がっかりしませんか？」 子育てに追われる毎日、気がつくと肩が丸まって、首が前に出てしまっている...。 「また猫背になってる」と気づいて背筋を伸ばしても、気がつくと元通り。 私自身も長年この悩み […]
【朝3分】忙しいママの姿勢改善モーニングルーティン｜猫背・肩こり解消で1日スッキリ
「朝起きても体がだるい...」「鏡を見るたび猫背がひどくなってる...」 30代40代の忙しい女性だからこそ、こんな悩みを抱えていませんか？ 子育てに家事、お仕事に追われる毎日。 気づけば姿勢のことなんて考える余裕もなく […]
姿勢改善で見た目-5歳！30代女性が今すぐ始めるべき美姿勢習慣7選
「疲れが取れない」「なんだか老けて見える」「自信が持てない…」 そんな悩みを抱える30代女性の皆さん、その原因は実は「姿勢」にあるかもしれません。 毎日のデスクワーク、子育て、家事に追われる中で、気づかないうちに背中は丸 […]
【30代女性必見】猫背・反り腰・巻き肩診断｜あなたの姿勢タイプ別改善法
「鏡を見るたび、なんだか老けて見える気がする…」 「肩こりや腰痛がひどくて、毎日がつらい」 「子育てや仕事に追われて、気がつけば姿勢がボロボロ」 もしあなたがこんな風に感じているなら、その原因は姿勢の乱れにあるかもしれま […]