【2025年】おうちヨガアイテム7選｜忙しいママも続く選び方完全ガイド
「子育てや仕事で忙しくて、自分の時間なんて全然ない...」 「最近、肩こりや腰痛がひどくて、でもジムに通う時間もお金もない」 「鏡を見るたび、昔の自分とは違う体型にため息をついてしまう」 そんなあなたの声、本当によくわか […]
「糸通しのポーズ」で肩こり解消！30代からの肩甲骨ほぐし効果とやり方
毎日のデスクワークや子育てで、肩がガチガチに固まっていませんか？ 「最近、肩が重くて腕が上がりにくい...」「首から肩にかけてのコリがつらい」 そんなお悩みを抱える方が増えています。 実は私も、長時間のパソコン作業と育児 […]
ヨガ立木のポーズの効果とコツ｜30代からの体幹強化で姿勢改善
「毎日のデスクワークで肩が凝り、気がつくと前かがみの姿勢になっている...」「子育てで忙しく、自分の体のケアは後回しになってしまう...」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 実は、これらの悩みは多くの30-40代女性に共 […]
【ヨガインストラクター厳選】おしゃれで動きやすいヨガトップス6選｜体型カバーも叶う！
ヨガを始めたばかりで、「どんなトップスを選べばいいの？」「お腹や腕が気になる…」 そんな悩みはありませんか？ 実は、ヨガトップスは「動きやすさ・フィット感・自分らしさ」が大切。 見た目だけでなく、快適に動けるかどうかも大 […]
体が硬い人のヨガ入門｜初心者でも安心な基本ポーズ5選と始め方のコツ
「鏡に映る自分の体を見て、がっかりしたことはありませんか？」 忙しい毎日の中で、気がつけば肩は丸まり、腰は重く、「昔はもっと体が柔らかかったのに…」と感じている方も多いのではないでしょうか。 特に30代・40代の女性は、 […]
ヨガ ピラティス 併用で効果倍増！30代主婦でも3ヶ月で体型改善した方法とは
「ヨガもピラティスも気になるけど、どっちをやればいいの？」 「忙しくて運動が続かない...」 「産後の体型をなんとかしたいけど、スタジオに通う時間がない」 そんな悩みを抱えているあなたへ。 実は、ヨガとピラティスを併用す […]
ヨガで人生が変わった実体験｜20代女性が4年で見つけた本当の美しさとは
「ヨガ＝おしゃれな人の趣味」「スタイルが良くなるからやるもの」 そんなイメージを持っていた20代の私が、今ではヨガの本質に出会い、生き方そのものが変わりました。 見た目だけでなく、心の穏やかさ、自己肯定感、自分らしさを大 […]
ヨガとピラティスで内側から輝く｜私の想いとサポートの形
このたび、Ayame’s Onlineのサイトをリニューアルしました。 ヨガやピラティスのこと、わたし自身の想い、そしてあなたの体や心に寄り添うサポートを、もっと丁寧に、もっと見つけてもらいやすく。 このページでは、今回 […]