オンラインで、私らしく整うヨガピラティス

育児や仕事に追われて、自分のことは後回しになっていませんか？

ふと鏡を見たとき、写真に写った姿を見たとき、

「私、このままでいいのかな・・」と感じたことがある方へ。

Ayame’s Onlineでは、自宅から受けられるオンラインのパーソナルヨガ＆ピラティスを通して、「美姿勢×ボディメイク」の両方を同時に叶えることができます。

“今のあなた”に寄り添った心と体の整え方で、一つひとつ丁寧にサポートいたしますので、ヨガやピラティスが初めての方でもご安心くださいね☺️

あなたの「変わりたい」に寄り添う、4つのサポート

ただ身体を動かすのでははなく、日常の生活の中で、 “私らしく整う” ために。

Ayame’s Onlineでは、次の4つのサポートを組み合わせ、完全オーダーメイドメニューであなたに寄り添ったサポートをいたします。

サービス内容

Zoomセッション（40分）

ご自宅からZoomで気軽にご参加いただける、完全パーソナルのヨガ・ピラティスレッスン。
身体の使い方やクセを見極め、無理のない動きで整えていきます。

写真フィードバック

レッスン中に撮影した姿勢やフォームを、画像に直接アドバイスを書き込んでデータとしてお渡しします。
「自分の姿を見て理解できる」ことで、変化が実感しやすくなります。

モチベーションを保つきっかけにも繋がり、大変好評です！

チャットサポート

レッスンのあとも、LINEで気軽に質問やご相談が可能。
ちょっとした疑問や気づきもすぐに共有できるので、モチベーションが続きます。

動画をお送りいただいて、「フォームが乱れていないか？」などのアドバイスもチャットでいつでも相談できるので、不安がすぐに解消されます！

パーソナル動画（3〜10分）

あなたの体のクセに合わせた、短いセルフケア動画を個別で作成・プレゼント。
スキマ時間に無理なく続けられる、“あなた専用”の整え習慣に。

※一人ひとりのライフスタイルや、身体の状態に合わせて作成するため、動画の長さは目安になります。

Before → After｜体が整うと、心も整いはじめる

私自身、第二子の産後は産前と比べて、5kg体重が増えたままでした。

「鏡を見るたびに落ち込む・・」

でも、産後は特に、食事制限や無理な運動は禁物。

そんな時にヨガ・ピラティスを通して、美姿勢ダイエットを実施しました。

たった2ヶ月間でここまで変われて、衝撃と喜びに溢れました。

それと同時に、一人でも多くの女性を無理なく理想の状態へと導くサポートをしたいと改めて思った瞬間でした。

実際に、オンラインセッションを受けてくださったお客様も、一回のセッションで圧倒的な変化がでています！

💬「育児でボロボロだった体が整い、自分に向き合える時間ができました！」
💬「“自分だけのメニュー”が嬉しくて、毎回楽しみになっています」
💬「細かなところまで指導してもらえて、オンラインの不安がなくなりました！」

身体の使い方が変わると、姿勢だけでなく気持ちまで前向きに。

「ただ整える」ではなく、「私らしく生きる」感覚を取り戻していきましょう。

ご利用の流れ

Ayame’s Online では、
あなたのライフスタイルを第一に考えた、無理のない完全オーダーメイドメニューをご提案しています。

姿勢やお体の状態はもちろん、子育て・お仕事・自分の時間など・・

毎日を大切に過ごすあなたにこそ、無理なく続けられるサポートを届けたいと思っています。

※料金やプランの詳細は、無料カウンセリングで丁寧にご説明します☺️
「運動苦手でも大丈夫？」「続けられるかな？」そんなお気持ちも、まずは気軽にお聞かせくださいね。

よくあるご質問

Q. 身体が硬くても大丈夫？
→ はい、大丈夫です！ゆっくりとした動き・深い呼吸を大切にしています。

Q. 子どもがいても参加できますか？
→ はい、お子さんがいてもOKです。見守りながら進めていきましょう。

Q. Zoomが不安ですが…
→ 初めての方にも接続サポートを行っていますのでご安心ください。

最後に｜「変わりたい」を、叶える

日々の忙しさの中、自分のことはいつも後回し。
「何か変えたい」けど、どうしたらいいのか分からない——

そんなあなたにこそ、姿勢から整えるこの時間を過ごしていただきたいと思っています。

変わりたいと思うその気持ちを、ゆっくり丁寧に行動にしていきましょう。

まずは一度、あなたのお話を聞かせてください🌸