アシュタンガヨガ八支則の完全ガイド｜2025年版・初心者でも実践可能な8つのステップ
2024-08-14
忙しい現代生活で心が疲れていませんか？ アシュタンガヨガの八支則は、2000年以上前から伝わる心と体を整える8つの実践法です。 この記事では、ヨガ初心者でも今日から取り入れられる八支則の具体的な活用法を、現役ヨガインスト […]
体が硬い人のヨガ入門｜初心者でも安心な基本ポーズ5選と始め方のコツ
2024-07-24
「鏡に映る自分の体を見て、がっかりしたことはありませんか？」 忙しい毎日の中で、気がつけば肩は丸まり、腰は重く、「昔はもっと体が柔らかかったのに…」と感じている方も多いのではないでしょうか。 特に30代・40代の女性は、 […]