お腹のぽっこりが気になる｜姿勢と呼吸から整えるヨガ
「最近、お腹だけぽっこりしている…」「産後から下腹が戻らない…」「姿勢が悪くなって、お腹が目立つようになった…」 そんなふうに感じること、ありませんか？ お腹がぽっこりする原因は、脂肪だけではありません。 姿勢の崩れや呼 […]
肩甲骨はがしヨガ｜産後ママにやさしい姿勢の整え方【茅ヶ崎・子連れOK】
「抱っこのしすぎで肩が痛い」「背中が丸まって、いつも疲れている気がする」「鏡を見ると、姿勢が産前と全然違う…」 そんなふうに感じることはありませんか? 子育てをしていると、どうしても自分の体は後回しになりがち。でも、肩や […]
姿勢が整うと、ワークライフバランスも整う。ヨガでつくる"余白のある私"
「毎日忙しくて、気づいたら肩が前に丸まっている…」「仕事とプライベートの切り替えがうまくいかない…」 そんな悩みを抱えていませんか? 実は、姿勢の乱れと心の余裕のなさには深い関係があるんです。 猫背や巻き肩は、呼吸を浅く […]
ヨガでダイエット効果を最大化する5つのポーズと継続のコツ
「ヨガってダイエットに効果あるの？」「どのポーズが一番痩せるの？」 そんな疑問を抱えている方、多いのではないでしょうか。 実は、ヨガは単なるリラックス法ではありません。 正しいポーズと継続のコツを知ることで、姿勢改善によ […]
ヨガ初心者必見！自宅で簡単にできる基本ポーズと正しい始め方
「ヨガを始めてみたいけれど、何から手をつけていいかわからない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、ヨガは特別な道具も経験も必要なく、今日からでも自宅で気軽に始められる素晴らしいエクササイズなんです。 この記事では、 […]
40代からの基礎代謝UP術〜年齢に負けない美しい体づくり〜
毎朝鏡を見るたびに「あれ？」と感じることはありませんか？ 「昔と同じように食べているのに、なぜか体重が増えている」「疲れやすくなって、夕方にはもうヘトヘト」「お腹周りがなんとなくぽっこりしてきた気がする」 もしもこんな変 […]
ストレス太りを解消！心と体のバランスを整える方法
毎日の育児や仕事に追われる中で、ふと鏡を見ると「あれ、こんなに太ってしまった？」と驚いた経験はありませんか？ 忙しい日々の中で、気づけば食べ過ぎてしまったり、運動する時間もなく体重が増えてしまったりと、多くの女性が抱える […]