ピラティス

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【姿勢を整えて輝く毎日を】猫背・肩こりにさようなら!あなたに寄り添うヨガとピラティスの選び方

猫背・肩こりでお悩みの方へ。ヨガとピラティス、どちらがあなたに合う?忙しい毎日でも続けられる姿勢改善法を、優しく寄り添いながらご提案。無料オンラインカウンセリングで、あなただけの美姿勢習慣を見つけませんか?
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ピラティス ヨガ 違い|初心者が知るべき5つのポイントと選び方【2025年版】

ピラティスとヨガの違いを5つのポイントで徹底比較!目的・効果・呼吸法・動きの特徴から、初心者でも分かりやすく解説します。あなたに合うのはどっち?選び方のコツも紹介。無料オンラインカウンセリング受付中。
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【2025年版】ピラティス初心者でも分かる!効果的なやり方と自宅で始める方法を解説

体が硬くても大丈夫!ピラティス初心者が知っておきたい基本のやり方から効果まで分かりやすく解説。忙しい毎日でも自宅で続けられる方法をご紹介。姿勢改善・腰痛予防に効果的なエクササイズで、理想の体づくりを始めませんか?
姿勢改善

【2025年版】筋膜リリースで体幹強化|30代女性の肩こり・疲れ解消法

30代女性の慢性的な肩こりや疲れの原因は筋膜の癒着かも。フォームローラーを使った筋膜リリース×体幹トレーニングで、忙しいママでも1日5分で体が変わる方法を専門トレーナーが解説。自宅で簡単にできる実践動画付き。
ヨガ

ヨガとピラティスで内側から輝く|私の想いとサポートの形

本当に伝えたいことを届けたくて、サイトをリニューアルしました。ヨガとピラティスに込めた想いや、運営者Ayameの想いを綴っています。