産後ダイエットにおすすめのヨガポーズ｜骨盤底筋を鍛えて体型戻し
2025-09-29
「鏡を見るたびに、妊娠前の体型が恋しくなる...」「骨盤の歪みや下腹部のたるみが気になる」 そんな産後のママたちの声をよく聞きます。 私もそのうちの一人でした。 育児や仕事に追われる毎日の中で、ジムに通う時間を作るのは難 […]
「糸通しのポーズ」で肩こり解消！30代からの肩甲骨ほぐし効果とやり方
2024-08-08
毎日のデスクワークや子育てで、肩がガチガチに固まっていませんか？ 「最近、肩が重くて腕が上がりにくい...」「首から肩にかけてのコリがつらい」 そんなお悩みを抱える方が増えています。 実は私も、長時間のパソコン作業と育児 […]
ヨガ立木のポーズの効果とコツ｜30代からの体幹強化で姿勢改善
2024-08-01
「毎日のデスクワークで肩が凝り、気がつくと前かがみの姿勢になっている...」「子育てで忙しく、自分の体のケアは後回しになってしまう...」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 実は、これらの悩みは多くの30-40代女性に共 […]