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「糸通しのポーズ」で肩こり・四十肩を予防!簡単ヨガで毎日を快適に

肩こりや四十肩を予防・改善する簡単なヨガポーズ『糸通しのポーズ』を紹介。日常生活に取り入れて、快適な毎日を手に入れましょう。
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立木のポーズの効果とコツ|ヨガ初心者でもふらつかない秘訣

立木のポーズ(ヴリクシャーサナ)は体幹強化や姿勢改善に効果的。ふらつかず安定するコツも紹介。初心者でも安心して取り組めます。