ストレス解消ヨガ｜働く女性のためのメンタルケア瞑想法
2025-10-19
「最近、仕事のストレスで夜も眠れない…」「イライラが止まらなくて、自分らしくいられない」 そんな悩みを抱えていませんか？ 働く女性の約8割がストレスを感じていると言われる現代。 でも、毎日忙しくてジムに通う時間もないし、 […]
ヨガ初心者必見！自宅で簡単にできる基本ポーズと正しい始め方
2025-09-20
「ヨガを始めてみたいけれど、何から手をつけていいかわからない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、ヨガは特別な道具も経験も必要なく、今日からでも自宅で気軽に始められる素晴らしいエクササイズなんです。 この記事では、 […]
【2025年】おうちヨガアイテム7選｜忙しいママも続く選び方完全ガイド
2024-08-12
「子育てや仕事で忙しくて、自分の時間なんて全然ない...」 「最近、肩こりや腰痛がひどくて、でもジムに通う時間もお金もない」 「鏡を見るたび、昔の自分とは違う体型にため息をついてしまう」 そんなあなたの声、本当によくわか […]
「糸通しのポーズ」で肩こり解消！30代からの肩甲骨ほぐし効果とやり方
2024-08-08
毎日のデスクワークや子育てで、肩がガチガチに固まっていませんか？ 「最近、肩が重くて腕が上がりにくい...」「首から肩にかけてのコリがつらい」 そんなお悩みを抱える方が増えています。 実は私も、長時間のパソコン作業と育児 […]