ヨガ 基本ポーズ

体が硬いからヨガは無理と諦めていませんか？実は硬い体の人こそヨガの効果を実感しやすいんです。運動初心者でも安心して始められる基本ポーズ5選と、自宅で続けるコツを専門インストラクターが解説します。