お腹痩せに効くヨガポーズ10選｜1日10分で下腹部をスッキリさせる方法
2025-10-16
「最近、下腹がぽっこり出てきた気がする…」「産後のお腹のたるみが気になる」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、お腹周りは脂肪がつきやすく、落ちにくい部位。 でも、毎日たった10分のヨガを続けるだけで、下腹部がスッキリ […]
ピラティス ヨガ 違い｜初心者が知るべき5つのポイントと選び方【2025年版】
2025-01-09
ピラティスとヨガ、どちらを始めるか迷っていませんか？ 実は選択を間違えると、期待した効果が得られないまま時間とお金を無駄にしてしまうことも… インストラクター歴8年の私が、これまで4800人以上の方をサポートしてきた経験 […]
ヨガ立木のポーズの効果とコツ｜30代からの体幹強化で姿勢改善
2024-08-01
「毎日のデスクワークで肩が凝り、気がつくと前かがみの姿勢になっている...」「子育てで忙しく、自分の体のケアは後回しになってしまう...」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 実は、これらの悩みは多くの30-40代女性に共 […]
【ヨガインストラクター厳選】おしゃれで動きやすいヨガトップス6選｜体型カバーも叶う！
2024-07-28
ヨガを始めたばかりで、「どんなトップスを選べばいいの？」「お腹や腕が気になる…」 そんな悩みはありませんか？ 実は、ヨガトップスは「動きやすさ・フィット感・自分らしさ」が大切。 見た目だけでなく、快適に動けるかどうかも大 […]