呼吸法

アシュタンガヨガの八支則を初心者にも分かりやすく解説。現代生活に活かせる8つの実践法から心の性質トリグナまで完全網羅。オンラインヨガで心と体を整える方法も紹介。今すぐ始められる具体的なステップが満載です。