基本ポーズ

ヨガ初心者でも自宅で簡単に始められる基本ポーズ7選と正しい始め方を詳しく解説。運動不足解消、ストレス発散、姿勢改善に効果的。30-40代女性に人気のヨガトレーナーが教える無理なく続けるコツも紹介。