骨盤矯正ヨガ｜歪み改善で下半身太りとお腹ぽっこりを解消
「下半身だけ痩せない…」「お腹だけぽっこり出ている…」 そんな悩み、ありませんか？ 実はその原因、骨盤の歪みかもしれません。 骨盤が歪むと姿勢が崩れ、下半身の血流やリンパの流れが滞り、太りやすくなってしまうんです。 この […]
パーソナルピラティスとグループレッスンの違い｜姿勢改善・産後ケアに効果的なのは？
「ピラティスを始めてみたいけど、パーソナルとグループ、どっちがいいの?」 「産後の体型が戻らない…」「自分に合った方法で効果を出したい」 育児や仕事に追われる毎日の中で、肩こり、腰痛、姿勢の悪さに悩んでいませんか？ 自分 […]
反り腰改善ピラティス！姿勢美人になる7日間プログラム
鏡を見るたびに気になる反り腰。 「お腹がぽっこり出ているように見える」「腰が痛くて長時間座っていられない」「後ろ姿に自信が持てない」 そんなお悩みはありませんか? 実は、30〜40代女性の約7割が反り腰に悩んでいるといわ […]
肩甲骨はがしヨガ｜肩こり解消と代謝アップの完全ガイド
「肩が重くて、首も痛い…」「デスクワークで背中がバキバキ…」そんな悩み、ありませんか？ 実は、その辛い肩こりの原因は肩甲骨まわりの筋肉が固まっていることかもしれません。 肩甲骨は「天使の羽」とも呼ばれ、美しい姿勢や代謝ア […]
姿勢が整うと、ワークライフバランスも整う。ヨガでつくる"余白のある私"
「毎日忙しくて、気づいたら肩が前に丸まっている…」「仕事とプライベートの切り替えがうまくいかない…」 そんな悩みを抱えていませんか? 実は、姿勢の乱れと心の余裕のなさには深い関係があるんです。 猫背や巻き肩は、呼吸を浅く […]
オンラインで姿勢改善ができる方法とは?初心者でも今日から始められる完全ガイド
「最近、鏡を見るたびに猫背になっている自分にドキッとする…」「デスクワークで肩こりがひどくて、姿勢をどうにかしたい」 そんな悩みを抱えていませんか? 実は今、自宅にいながらプロの指導で姿勢改善ができる「オンラインレッスン […]
ヨガでダイエット効果を最大化する5つのポーズと継続のコツ
「ヨガってダイエットに効果あるの？」「どのポーズが一番痩せるの？」 そんな疑問を抱えている方、多いのではないでしょうか。 実は、ヨガは単なるリラックス法ではありません。 正しいポーズと継続のコツを知ることで、姿勢改善によ […]
ヨガ初心者必見！自宅で簡単にできる基本ポーズと正しい始め方
「ヨガを始めてみたいけれど、何から手をつけていいかわからない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、ヨガは特別な道具も経験も必要なく、今日からでも自宅で気軽に始められる素晴らしいエクササイズなんです。 この記事では、 […]
産後の肩こり・首こりがつらい！育児疲れを解消するピラティス5つのポーズ
出産を経験してから、肩や首の痛みが以前よりもひどくなったと感じていませんか？ 赤ちゃんのお世話で前かがみの姿勢が続き、授乳や抱っこで同じ姿勢を長時間キープすることで、肩甲骨周りの筋肉が緊張し続けているのです。 「痛みを我 […]
姿勢改善で-5歳見え！美しい立ち姿を作るピラティス
毎日育児や仕事に追われる中で、ふと鏡に映った自分の姿にドキッとしたことはありませんか？ 肩が内側に丸まり、背中が曲がって、なんだか疲れた印象に見える自分。 「いつの間にこんな姿勢になってしまったのだろう」と感じているあな […]
忙しいママでも自宅でできる｜オンライン姿勢改善パーソナルレッスン
「毎日、仕事に育児に本当にお疲れ様です。気がつくと一日があっという間に過ぎていませんか？」 こんなお悩み、ありませんか？ 実はその不調、すべて「姿勢」が原因かもしれません。 でも安心してください。 正しいアプローチで、忙 […]
薄着の季節到来！体型管理の鍵は「姿勢改善」にあり
暖かくなり、薄着の季節になりましたね。 この時期になると、多くの人が「ダイエットしなきゃ」「体重を落とさなきゃ」と焦ってしまいがちです。 しかし、本当に美しいボディラインを手に入れるために最も重要なのは、実は「姿勢」なの […]
【姿勢を整えて輝く毎日を】猫背・肩こりにさようなら！あなたに寄り添うヨガとピラティスの選び方
ひとりで悩まないで、一緒に歩いていきましょう 毎朝鏡を見るたび、自分の姿勢にため息をついていませんか？ パソコンに向かう時間が長くなり、気がつけば丸くなった背中。肩や首の重だるさが当たり前になってしまった毎日。 「姿勢を […]
【30代40代必見】猫背が治らない本当の理由と自宅で5分でできる改善法｜子育てママも実践中
「鏡で自分の姿を見るたび、がっかりしませんか？」 子育てに追われる毎日、気がつくと肩が丸まって、首が前に出てしまっている...。 「また猫背になってる」と気づいて背筋を伸ばしても、気がつくと元通り。 私自身も長年この悩み […]
姿勢改善で見た目-5歳！30代女性が今すぐ始めるべき美姿勢習慣7選
「疲れが取れない」「なんだか老けて見える」「自信が持てない…」 そんな悩みを抱える30代女性の皆さん、その原因は実は「姿勢」にあるかもしれません。 毎日のデスクワーク、子育て、家事に追われる中で、気づかないうちに背中は丸 […]