子育てママ

産後の肩こり・首こりがつらい！育児疲れを解消するピラティス5つのポーズ

出産を経験してから、肩や首の痛みが以前よりもひどくなったと感じていませんか？ 赤ちゃんのお世話で前かがみの姿勢が続き、授乳や抱っこで同じ姿勢を長時間キープすることで、肩甲骨周りの筋肉が緊張し続けているのです。 「痛みを我 […]