パーソナルピラティスとグループレッスンの違い｜姿勢改善・産後ケアに効果的なのは？
「ピラティスを始めてみたいけど、パーソナルとグループ、どっちがいいの?」 「産後の体型が戻らない…」「自分に合った方法で効果を出したい」 育児や仕事に追われる毎日の中で、肩こり、腰痛、姿勢の悪さに悩んでいませんか？ 自分 […]
反り腰改善ピラティス！姿勢美人になる7日間プログラム
鏡を見るたびに気になる反り腰。 「お腹がぽっこり出ているように見える」「腰が痛くて長時間座っていられない」「後ろ姿に自信が持てない」 そんなお悩みはありませんか? 実は、30〜40代女性の約7割が反り腰に悩んでいるといわ […]
産後ダイエットにおすすめのヨガポーズ｜骨盤底筋を鍛えて体型戻し
「鏡を見るたびに、妊娠前の体型が恋しくなる...」「骨盤の歪みや下腹部のたるみが気になる」 そんな産後のママたちの声をよく聞きます。 私もそのうちの一人でした。 育児や仕事に追われる毎日の中で、ジムに通う時間を作るのは難 […]
産後太りが戻らない本当の理由とは？ホルモンバランスから考える効果的な解決策
出産を終えて数年が経ったのに、妊娠前の体型に戻らない。 そんなお悩みを抱えていませんか？ 「授乳期間中は痩せると聞いていたのに」「食事制限をしているのになぜ」と、ご自身を責めてしまう方も多くいらっしゃいます。 実は、産後 […]
産後の骨盤底筋群を鍛える7つの方法｜尿漏れ・体型崩れを根本改善
「くしゃみをした時にヒヤッとした」「下腹部がぽっこりして戻らない」「腰痛がずっと続いている」 そんな悩みを抱えていませんか？ 産後のこれらの症状は、骨盤底筋群の弱まりが大きく関係しています。 骨盤底筋群は私たちの体の土台 […]
産後の肩こり・首こりがつらい！育児疲れを解消するピラティス5つのポーズ
出産を経験してから、肩や首の痛みが以前よりもひどくなったと感じていませんか？ 赤ちゃんのお世話で前かがみの姿勢が続き、授乳や抱っこで同じ姿勢を長時間キープすることで、肩甲骨周りの筋肉が緊張し続けているのです。 「痛みを我 […]
産後の骨盤の歪みが気になる？自宅でできる改善方法と正しいケアのポイント
出産後、鏡に映る自分の姿を見て、 「あれ？なんだか体型が変わった」「腰が痛い」「以前のパンツが入らない」と感じていませんか？ 産後の体型変化や不調の多くは、骨盤の歪みが原因かもしれません。 育児で忙しい毎日の中、自分のケ […]
【産後ママ必見】自宅でできるオンラインピラティスの効果と口コミ｜赤ちゃん同伴OK
産後2ヶ月頃から「なんだか体が重い」「抱っこで肩こりがひどい」「体型が戻らない」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、産後の体の不調は多くのママが経験する当然の変化なんです。 でも「子育てが忙しくて自分のケアなんて.. […]