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ヨガでダイエット効果を最大化する5つのポーズと継続のコツ

ヨガでダイエット効果を最大化する5つのポーズと継続のコツを、ピラティストレーナーが解説。姿勢改善・睡眠の質向上で自然と痩せ体質に。運動初心者でも今日から始められる実践的な内容です。