肩甲骨はがしヨガ｜肩こり解消と代謝アップの完全ガイド
2025-10-07
「肩が重くて、首も痛い…」「デスクワークで背中がバキバキ…」そんな悩み、ありませんか？ 実は、その辛い肩こりの原因は肩甲骨まわりの筋肉が固まっていることかもしれません。 肩甲骨は「天使の羽」とも呼ばれ、美しい姿勢や代謝ア […]
産後の肩こり・首こりがつらい！育児疲れを解消するピラティス5つのポーズ
2025-09-06
出産を経験してから、肩や首の痛みが以前よりもひどくなったと感じていませんか？ 赤ちゃんのお世話で前かがみの姿勢が続き、授乳や抱っこで同じ姿勢を長時間キープすることで、肩甲骨周りの筋肉が緊張し続けているのです。 「痛みを我 […]
姿勢チェック方法を30代ママが実践！猫背・肩こり改善の5つのステップ
2025-05-17
「最近、写真に写った自分を見てびっくり…こんなに猫背だったの？」 30代になってから、そう感じることが増えていませんか？ 子育てに仕事に忙しい毎日で、気づけば肩が前に出て、背中が丸くなって。鏡で横から見た自分にがっかりし […]
【2025年版】筋膜リリースで体幹強化｜30代女性の肩こり・疲れ解消法
2024-08-23
「子育てに仕事に忙しくて、気づいたら肩がガチガチになってる...」「夜は疲れすぎて何もする気になれなくて、自分のことは後回しになってしまう」「ストレッチしても一時的にしか楽にならなくて、根本的にスッキリしない」 30代に […]
「糸通しのポーズ」で肩こり解消！30代からの肩甲骨ほぐし効果とやり方
2024-08-08
毎日のデスクワークや子育てで、肩がガチガチに固まっていませんか？ 「最近、肩が重くて腕が上がりにくい...」「首から肩にかけてのコリがつらい」 そんなお悩みを抱える方が増えています。 実は私も、長時間のパソコン作業と育児 […]