肩甲骨はがしヨガ｜産後ママにやさしい姿勢の整え方【茅ヶ崎・子連れOK】
2025-10-07
「抱っこのしすぎで肩が痛い」「背中が丸まって、いつも疲れている気がする」「鏡を見ると、姿勢が産前と全然違う…」 そんなふうに感じることはありませんか? 子育てをしていると、どうしても自分の体は後回しになりがち。でも、肩や […]
産後の肩こり・首こりがつらい！育児疲れを解消するピラティス5つのポーズ
2025-09-06
出産を経験してから、肩や首の痛みが以前よりもひどくなったと感じていませんか？ 赤ちゃんのお世話で前かがみの姿勢が続き、授乳や抱っこで同じ姿勢を長時間キープすることで、肩甲骨周りの筋肉が緊張し続けているのです。 「痛みを我 […]
姿勢チェック方法を30代ママが実践！猫背・肩こり改善の5つのステップ
2025-05-17
「最近、写真に写った自分を見てびっくり…こんなに猫背だったの？」 30代になってから、そう感じることが増えていませんか？ 子育てに仕事に忙しい毎日で、気づけば肩が前に出て、背中が丸くなって。鏡で横から見た自分にがっかりし […]
【2025年版】筋膜リリースで体幹強化｜30代女性の肩こり・疲れ解消法
2024-08-23
「子育てに仕事に忙しくて、気づいたら肩がガチガチになってる...」「夜は疲れすぎて何もする気になれなくて、自分のことは後回しになってしまう」「ストレッチしても一時的にしか楽にならなくて、根本的にスッキリしない」 30代に […]
「糸通しのポーズ」で肩こり解消！30代からの肩甲骨ほぐし効果とやり方
2024-08-08
毎日のデスクワークや子育てで、肩がガチガチに固まっていませんか？ 「最近、肩が重くて腕が上がりにくい...」「首から肩にかけてのコリがつらい」 そんなお悩みを抱える方が増えています。 実は私も、長時間のパソコン作業と育児 […]