自宅トレーニング

30代女性の慢性的な肩こりや疲れの原因は筋膜の癒着かも。フォームローラーを使った筋膜リリース×体幹トレーニングで、忙しいママでも1日5分で体が変わる方法を専門トレーナーが解説。自宅で簡単にできる実践動画付き。