呼吸法で自律神経を整える｜ストレス解消と疲労回復のヨガ呼吸
2025-10-24
「いつも疲れている…」「イライラが止まらない…」「夜、なかなか眠れない…」 もしかしたら、それは呼吸が浅くなっているサインかもしれません。 現代人の多くは、ストレスや姿勢の悪さから呼吸が浅くなり、自律神経のバランスが乱れ […]
疲れが取れない、イライラする｜やさしいヨガで心を整える
2025-10-19
「最近、疲れが取れない…」「些細なことでイライラしてしまう…」「夜、なかなか眠れない…」 そんなふうに感じること、ありませんか? 仕事や子育て、家のこと。毎日いろいろなことを抱えて、気づけば自分のことは後回し。 でも、心 […]
眠れない夜に｜寝る前5分、呼吸と身体をゆるめるヨガ
2025-10-13
「布団に入っても、なかなか眠れない…」「夜中に何度も目が覚めてしまう…」「朝起きても、疲れが取れていない…」 そんな夜、ありませんか? 眠れないのは、身体が緊張したままだからかもしれません。 寝る前のたった5分、呼吸と一 […]