30代 ピラティス

【30代女性必見】ピラティス効果はいつから？1ヶ月で実感した5つの変化と正しい始め方

「子育てや仕事で忙しい中、鏡を見るたび体型の変化にため息が出る…」 「肩こりや腰痛が慢性的で、何をしても改善しない」 「運動したいけど時間もお金も余裕がない」 そんな30代女性のあなたへ。 私自身も産後の体型変化と慢性疲 […]